برنامج أولا أحبّي نفسك
البرنامج المتكامل للبدء برحلة التشافي والتصالح مع الذات لتكوني من الممكّنين بالأرض
نيتي لك من هذا البرنامج
تحسين علاقتك مع الله، الذي هو مصدر كل الحب والخير والوفرة والأمان والسلام
زيادة إحساسك بقوتك الداخلية وثقتك بنفسك مما سينعكس على جميع جوانب حياتك في العمل ومع الشريك ومع الأهل والاصدقاء
البدء برحلة التشافي من آلام الماضي والتصالح مع الذات
توازن أكبر في علاقاتك لتصبح مبنية على المحبة والثقة والاحترام من الطرفين
مواجهة مخاوفك خاصة المتعلقة بعلاقاتك بالمحيط
البدء بالتحرر من التعلقات بجميع أشكالها والتعلق فقط بالله مصدر كل شيء تتمنينه
تقبل وتعاطف أكبر لنفسك والآخرين
قدرة أكبر على التعامل مع التفكير الزائد والتوتر والمشاعر السلبية
قدرة أكبر على الاسترخاء والاستمتاع أكثر بحياتك
قدرة أكبر على التفكر بالرسائل وفهم الدروس
رضى وامتنان أكبر لنفسك ولحياتك
رغبة أكبر للمواظبة في السعي لتطوير ذاتك وتحقيق أهدافك
زيادة ايمانك بأنك تستحقين الأفضل بكل جوانب حياتك وبالتالي تجلي لواقع متناغم مع هذه الدرجة من الشعور بالاستحقاق
.png)
هذا البرنامج هو لك إن كنت تريدين
أن تقوي علاقتك بالله وتحولي علاقتك به من علاقة خوف وفروض الى علاقة حب وقرب
أن تعيدي ثقتك بنفسك وقوتك وإيمانك بقدراتك وبأحلامك
أن تتحررين من نقدك الذاتي وتشعرين با
لرضى عن نفسك
أن تتعلمي كيف تضعين الحدود الصحية بعلاقاتك بدون
الشعور بالذنب
أن تتحرري من التعلق بجميع أشكاله
أن تبدئي صفحة جديدة من بعد صدمة عاطفية
أن تتحرري من خوفك من آراء وأحكام الناس عليك
أن تبدئي برحلة تشافي من جروح الماضي
أن تتعلمي كيف تستمتعين بحياتك أكثر
أن تشعري بسلامك داخلي
أن تنضمي الى مجموعة نساء يسعين مثلك ليكن من الممكنات في الأرض أكثر تأثيرا وأكثر نفعا
متابعة وإرشاد وتوجيه وتمكين وتحفيز متواصل
بعض آراء المشتركات بالدورات السابقة
إيمان، السعودية
إشتركت ببرنامج أولا أحبي نفسك لأني كنت ألوم نفسي كتير ونسبة جلد الذات عندي كتير عالية كنت أحكي مع نفسي بلغة كتير قاسية لما أخطىء وما أقدر أسامح نفسي بسهولة على أخطائها، الموضوع تعبني نفسيا كتير وحتى أثر على كتير جوانب من حياتي. الحمدلله بعد البرنامج خف عندي تأنيب الضمير بشكل كبير ، بعدني مواظبة على التمارين وصرت مراقب أفضل لنفسي وصرت أعرف كيف أتعامل معها وأتقبلها و أتقبل مشاعري السلبية. حتى أهلي لاحظوا الفرق وحكوا لي صرت أحسن من قبل وهذا كله بفضل الله و بفضل البرنامج والكوتش دارين . ممتنة لك وكل التوفيق
هيا، السعودية
أشكر مدربتنا دارين على جهدها و على وقتها و على صوتها الجميل الهادىء و المريح يلي استمتعت بسماعه كل يوم، وشكرا" على المنهج الرائع الذي وضعته والذي سأكرر قراءته مرات أكثر للغوص بعمق أكثر. وجدت أثر البرنامج على نفسي بدأت لغتي مع نفسي تتغير بدأت أتقبل مشاعري و أعود لحقيقتي وأتقبل واقعي و أبتعد عن كل ما يشعرني بأنني غير كافية ، أتمنى لك ولكل المشتركات كل التوفيق
خديجة، عمان
أنا ممتنة لأن هداني الله تعالى هذا الكورس أنا حضرت عدة كورسات من قبل ولي فترة طويلة أشتغل على موضوع حب الذات واتعلمت كتير بالماضي ولكن التطبيق كان صعب . بالنسبة لي هذا البرنامج كان الطريق لي للتطبيق العملي بجد وإعادة غرس معتقدات صحية بداخلي عني وللأمانة التمارين الموجودة في البرنامج عميقة جدا وأفضل من أي تمارين عملتها بدورات سابقة
خلود، الجزائر
كنت أحس أن هناك خطأ ما بحياتي كنت ضايعة و ما أعرف من وين أبدأ وبالتالي كنت أحس بضرورة التغيير وبالصدفة رأيت البرنامج وكانت أجمل صدفة تغيرت بها حياتي 180 درجة. من بين هذه التغييرات تعلمت أن أسعى لتطوير نفسي من الداخل أولا تعلمت أن لا ألعب دور الضحية واسقط فشلي على عائلتي أو المجتمع أو حتى دولتي، تعلمت أن أجلس مع نفسي و أحتويها وأتحدث معها، نعلمت أن أعتذر و أسامح وأقول لا باحترام بدون أن أشعر بالذنب. حبيت نشكرك فعلا كان أحلى بداية لمشوار الوعي و فهمي لرسائلي والبدء بالغوص داخل ذاتي ومعرفتها وتقبلها و احتوائها
هانية، الجزائر
انا شخصيا" استفدت كتير من البرنامج و من دارين من أول يوم، طريقتها بالتدريب ربانية تريح القلب، وكتاب التطبيقات رائع، أنا هن نفسي أحس انه صار كنز ومفكرة وأنوي أن اواصل على قراءته و تطبيق التمارين حتى يتسع وعيي أكثر و أكثر. دارين ريحت بالي من العديد من التعقيدات والمعتقدات يلي بعقلي الحمدلله وانا ممتنة لها كتير
ندى، لبنان
لو شو ما قلت عن دارين و عن البرنامج ما رح أوفيهم حقهم، أشياء كتير تغيرت بحياتي وبالأخص تعامل الناس معي و تعاملي معهم، حبي لنفسيي، ومفاهيم كانت عندي خطأ تغيرت بفضل الله و البرنامج و هذا الشي بشهادة كل الأشخاص في حياتي اللي أحسوا بالتغيير الايجابي بشخصيتي و بسلوكي و تعاملاتي ممتنة لمدام دارين على جهدها و بالها الطويل و عطاءها و اشكر الله اني التقيت فيك و اشتركت بالبرنامج
ماهي ميزات هذا البرنامج
هيكل مرن
استمتعي بالدروس المسجلة والتمارين التحولية في وقتك المناسب. سواء كنتِ تفضلين تجربة مكثفة لمدة 4 أسابيع أو استكشاف هادئ لمدة 3 أشهر، يتكيف برنامجنا مع حياتك
جلسات دعم فردية
استمتعي بالجلسات الفردية مع المدربة دارين صديقتك في رحلة التمكين للدعم و التحفيز و الاجابة على أسئلتك
مجتمع داعم
تحول شامل
انضمي إلى مجموعة من السيدات ذات الاهتمامات والأهداف المماثلة لدعم بعضكن البعض ومشاركة تقدمكن وتجاربكن. لمزيد من التحفيز والإلهام من خلال قصصكن طوال فترة البرنامج.
برنامجنا ليس مجرد دورة، بل هو نهج شامل لحب الذات. نقدم لكِ الأدوات والإرشادات التي تمكنك من بناء حب الذات المستدام وبناء أساس لحياة أكثر سلاما" وعطاء" وذات مغزى.
ماذا يتضمن هذا البرنامج
محاضرات مسجلة
نغوص فيها بالأعماق نشرح من خلالها مفاهيم من شأنها أن تساعدك باسترجاع قوتك وإيمانك بنفسك، خلال هذه الجلسات سيصلك
فهم أعمق لحب وتقدير الذات وكيفية تطبيقه في حياتك العملية
شرح عميق لآليات تساعدك بالوصول لحالة التقبل وبالتالي الشعور بالسلام الداخلي
فهم أكبر للمعتقدات المقيدة كيف نشأت وكيفية التحرر منها وتبني معتقدات ممكنة بدلا" منها
فهم أعمق لقانون الانعكاس وكيفية تطبيقه في حياتك اليومية وكيفية فهم الرسائل و التحرر من الأنماط الغير مرغوبة
شرح عميق لمفهوم الحضور باللحظة مع شرح لآليات سهلة وبسيطة تساعدك على تنمية هذه المهارة وبالتالي تساعدك للوصول لحالة السلام الداخلي والاستمتاع أكثر بلحظة الآن وقدرة على التعامل مع التحديات باتزان أكبر
فهم وشرح مبسط ولكن عميق لطاقتي الذكورة والانوثة وتأثيرها على حياتك وكيفية موازنتها لسعادة وسلام أكبر بعلاقاتك
جلستين دعم فردية مع دارين
إن كنت من الأشخاص الذين يفضلون التفاعل الحي والمباشر مع المدرب ، فهذا البرنامج يقدم لك أيضا" هذه الميزة، عن طريق جلستين تدريب مع المدربة دارين (مدة الجلسة الواحدة 45 دقيقة) لمتابعة تقدمك واعطائك الدعم و التحفيز والاجاابة على أسئلتك
الانضمام لمجموعة الدعم الخاصة على تلغرام
ستنضمين الى مجموعة الدعم الخاصة المكونة من السيدات ذات الاهتمامات والأهداف المماثلة لدعم بعضكن البعض ومشاركة تقدمكن وتجاربكن. لمزيد من التحفيز والإلهام من خلال قصصكن طوال فترة البرنامج.
كتاب تمارين وتطبيقات إلكتروني
هذا الكتاب يحتوي على أكثر من 45 تمرينا" من أقوى التمرينات العملية التي ستساعدك على
معرفة مدى درجة حبك وتقديرك لذاتك
معرفة نفسك بشكل أعمق
التعاطف مع نفسك والغفران لها
التحرر من المعتقدات المقيدة
تقدير ذاتك بشكل أكبر والايمان بها بأحلامها وبقدرتها على تحقيقها
البدء بالتحرر من العلاقات التي لا تناسبك
البدء بالتحرر من دور المنقذ الذي أثقلك بالمسؤوليات وأبعدك عن تحقيق أحلامك
البدء بعملية الغفران للتحرر من أي مشاعر ثقيلة استنزفتك لسنين طويلة ولم تعدي بحاجة لها
موازنة طاقتي الأنوثة والذكورة بداخلك لحياة متوازنة وقدرة على الاستقبال بشكل أفضل
هذا بالاضافة لتسجيلات صوتية يتم من خلالها شرح مفصل لتمارين اليوم وأيضا" مستند يلخص لك مهام اليوم
ولوج لمكتبة التأملات والتوكيدات
هذه التأملات والتوكيدات التي سيكون بإمكانك تحميلها على هاتفك للاستماع اليها بأي وقت من بين هذه التسجيلات
عقد النوايا
توكيدات حب وتقدير الذات
تأمل تقبل المشاعر مع شرح مفصل للتمرين
توكيدات النجاح وتحقيق الأهداف بسهولة ويسر
تأمل الطفل الداخلي
تأمل تجلي الأهداف
تأمل الاتصال بالرحم
هل أنت مستعدة لرحلتك التحولية؟
هل انت مستعدة لتخوضي هذه الرحلة الشيقة معنا؟
لا تفوتي هذه الفرصة للبدء بعملية التشافي و التصالح مع الذات لتصنعي الحياة التي تتمنيها، ضعي النية وابدئي بالخطوة الأولى بحجز مقعدك في برنامج
أولا أحبي نفسك لتنطلقي في رحلة التحول
تذكري أنت تستحقين الأفضل ولكن ليس هناك من أحد غيرك يستطيع أن يعطي نفسك هذه الفرصة!
بانضمامك لهذا البرنامج أنت تخطي خطوة إلى الأمام لتكوني المرأة الممكنة على هذه الأرض
فهل أنت مستعدة لتكوني هذه المرأة؟
هل أنت مستعدة لتستثمري بنفسك
لتكوني هذه المرأة الممكنة
أو ما يعادل تقريبا $365
